صفحه اصلی > مراقبتی و شیوه زندگی : روش های مرطوب کردن پوست و درمان خشکی

روش های مرطوب کردن پوست و درمان خشکی

مرطوب کردن پوست

خشکی پوست زمانی رخ می‌دهد که پوست رطوبت کافی را حفظ نکند. این امر می‌تواند در نتیجه استحمام مکرر، استفاده از صابون‌های خشن، افزایش سن یا برخی شرایط پزشکی اتفاق بیفتد. و برای کسانی که در آب و هوای سردتر زندگی می‌کنند، می‌تواند از هوای سرد و خشکی زمستانی ناشی شود.

با این حال، شما مجبور نیستید پوست خشک و پوسته پوسته شده را به عنوان یک پیامد بپذیرید. روش‌های مختلفی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که در صدر آنها مرطوب کننده‌ها قرار دارند.

دکتر کنت آرنت، استاد پوست در دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید: مرطوب‌کننده‌ها را به‌عنوان سدی بین پوست و هوای سرد و خشک در نظر بگیرید. دکتر آرنت ویراستار بخش بهداشت ویژه مراقبت و ترمیم پوست دانشکده پزشکی هاروارد است!

مرطوب کننده‌ها می‌توانند پوست شما را مرطوب  و خشکی پوست را درمان کنند

مرطوب کننده‌ها که لایه بالایی سلول‌های پوست را آبرسانی می‌کنند، یکی از بهترین راه‌ها برای درمان خشکی پوست هستند. آنها شامل سه نوع اصلی از مواد تشکیل دهنده هستند:

  •  موادی که به جذب رطوبت کمک می‌کنند شامل سرامیدها، گلیسیرین، سوربیتول، اسید هیالورونیک و لسیتین
  • مسدود کننده‌‌ها که رطوبت را در پوست نگه داشته و به اصطلاح قفل می‌کنند: وازلین، سیلیکون، لانولین و روغن‌های مختلف
  • نرم کننده‌ها که حاوی روغن، آب و یک امولسیفایر برای جلوگیری از جدا شدن این دو ماده تشکیل دهنده بالا هستند مانند: اسیدهای لینولئیک، لینولنیک

به طور کلی، هر چه محصولی غلیظ و چرب‌تر باشد، به طور موثرتری پوست شما را مرطوب می‌کند.لوسیون‌ها نیز غلظت کمتری دارند و برای مرطوب کردن پوست‌هایی شما طراحی شده‌اند که چربی کمتری نیاز دارند.

چه کارهای دیگری برای مرطوب نگه داشتن پوست خود می‌توانید انجام دهید؟

1️⃣ مدت زمان دوش گرفتن خود را کوتاه نگه داشته و به یک حمام یا دوش 5 تا 10 دقیقه‌ای در روز بسنده کنید. اگر بیشتر از آن حمام کنید، ممکن است بسیاری از لایه های چرب پوست را از بین ببرید و باعث از دست دادن رطوبت آن شوید. آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، از آب ولرم استفاده کنید.

2️⃣ استفاده از صابون ها را به حداقل برسانید: از صابون‌های دئودورانت، معطر و محصولات الکلی دوری کنید.

3️⃣ از شوینده های لباسشویی بدون عطر استفاده کنید و از نرم کننده‌های پارچه نیز خودداری کنید.

4️⃣ از اسفنج‌های زبر حمام و برس‌های اسکراب خشن دوری کنید.همچنین هنگام خشک کردن پوست خود با حوله، به ملایمت آن را رو پوست خود بکشید.

5️⃣ اگر به دلیل خشکی دچار خارش پوست شده‌اید با یک مرطوب کننده خارش را کنترل کنید. یا از کمپرس سرد برای از بین بردن خارش استفاده کنید، محل دچار خارش را نخارانید.

6️⃣ لباس‌های حاوی پشم، اکریلیک یا سایر پارچه‌هایی که پوست شما را تحریک می‌کنند، کنار بگذارید.

7️⃣ برای محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از یک مرطوب کننده با SPF یا یک ضد آفتاب در بالای مرطوب کننده استفاده کنید.

8️⃣ دانستن اینکه چه چیزی برای پوست شما مناسب است و چه چیزی نه، ضروری است. اگر در مورد ترکیبات موجود در داروهای خانگی مطمئن نیستید، آزمایش پچ انجام دهید.

9️⃣ مهم است که بدانید مرطوب کننده ای که قصد استفاده از آن را دارید حاوی موادی است که استفاده از آن بی خطر است یا خیر. هنگام خرید محصول از بازار، برچسب آن را به دقت بخوانید تا بدانید دقیقاً چه چیزی در آن وجود دارد. همچمین وقتی نوبت به درمان‌های خانگی می‌رسد، ترکیبات ذکر شده در ادامه همگی برای استفاده بی‌خطر و برای اکثر انواع پوست مناسب هستند. ( اما همانطور که ذکر شد، تست پچ هرگونه را برای برطرف کردن هر نوع شک و تردید در مورد آزمایش یک ماده جدید برای پوست خود انجام دهید.)

🔟فراموش نکنید مراقبت از پوست بدون رطوبت رسانی ناقص است. و خشکی پوست عارضه‌ای است که همه را تحت تاثیر قرار می‌دهد، نه فقط کسانی را که به صورت ژنتیکی، پوست خشک دارند.

 

8 روش موثر برای مرطوب کردن پوست به طور طبیعی

افرادی که پوست خشک دارند تنها کسانی نیستند که خشکی را تجربه می‌کنند. افرادی که پوست معمولی، مختلط و چرب دارند نیز نیاز به آبرسانی دارند. همچنین خشکی پوست می‌تواند به دلیل عوامل متعددی از جمله شرایط محیطی مانند دمای سرد و رطوبت کم، ننوشیدن مایعات کافی، استفاده از صابون‌ها و پاک کننده‌های خشن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، برخی شرایط پزشکی مانند اگزما یا پسوریازیس و افزایش سن رخ دهد. شما می‌توانید با روش‌های که در زیر بیان کردیم و از مرطوب کننده‌های طبیعی نیز برای داشتن پوستی سالم استفاده کنید.

با این مواد پوست خود را به طور طبیعی مرطوب کنید:

مرطوب کردن پوست با روغن

  • از چه روغن‌های می‌توانیم استفاده کنیم؟
    روغن نارگیل، روغن بچه، روغن زیتون، روغن کرچک، روغن جوجوبا یا روغن آرگان.
  • آنچه باید انجام دهید:
    روغن را روی تمام بدن خود بمالید و یک تا دو دقیقه ماساژ دهید. تا روغن به سرعت جذب پوست شود.
    می‌توانید این کار را شب قبل از خواب انجام داده و صبح روز بعد برای داشتن پوستی شاداب دوش بگیرید یا بعد از دوش گرفتن از آن استفاده کنید.
    همچنین می‌توانید با مخلوط کردن یکی از این روغن‌ها با عسل، چای سبز یا چای بابونه به منظور آبرسانی به پوست، ماسک صورت درست کنید.
  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟
    ۲ تا ۳ بار در هفته

روغن‌های ذکر شده در بالا اثرات تسکین‌دهنده عالی برای انواع پوست ارائه می‌کنند. سرشار از ویتامین E، ویتامین A و اسیدهای چرب هستند و مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست را تامین کرده و همچنین رطوبت را در پوست به دام می‌اندازند. با استفاده منظم از این روغن‌ها، متوجه پوستی صاف‌تر و نرم‌تر خواهید شد.

مرطوب کردن پوست با عسل

برای مرطوب کردن پوست در این روش به عسل ارگانیک نیاز خواهید داشت.

  • آنچه باید انجام دهید:
    یک لایه عسل را روی ناحیه بسیار خشک پوست خود بمالید.
    بگذارید عسل به مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند.
    سپس با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟

اگر پوست خیلی خشکی دارید این کار را دو بار در هفته یا بیشتر تکرار کنید.

چرا این کار می کند
عسل یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست است. به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ و آن را مرطوب می‌کند. همچنین به تمیز کردن منافذ پوست و بازگرداندن درخشش طبیعی به پوست کدر کمک می‌کند. همچنین می‌توانید عسل را با بلغور جو دوسر و گلیسیرین مخلوط کنید تا یک اسکراب و مرطوب کننده طبیعی بسازید.

مرطوب کردن پوست با آلوئه ورا

یک برگ آلوئه ورا را برش دهید و ساقه داخلی آن را که ماده‌ای ژل مانند ترشح می‌کند استخراج کنید.

آن را خوب له کرده و در اسرع وقت استفاده کنید.
اجازه دهید 10-12 دقیقه رو پوست بماند تا خشک شود.

سپس با آب گرم بشویید.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
    هر 2-3 روز یک بار این کار را تکرار کنید.

ژل آلوئه ورا دارای مقدار زیادی مواد مغذی مانند ویتامین E و ویتامین A است که برای پوست عالی هستند. همچنین حاوی استروئیدهای گیاهی است که خاصیت ضد التهابی دارند و به از بین بردن احساس خارش که در پوست خشک ایجاد می‌شود، کمک می‌کند.

مرطوب کردن پوست با آواکادو

آووکادو را باز کرده و هسته داخل آن را جدا کنید.
به صورت کامل آن را له کنید.
آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید حدود 10 دقیقه بماند.
سپس با آب گرم بشویید.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟
    این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

لکه‌های خشک و پوسته پوسته شما با این درمان خانگی به زودی از بین خواهند رفت. آووکادو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسیدهای چرب، کاروتنوئیدها، ویتامین C و ویتامین E است. که پوست شما را تغذیه و همچنین از آن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. ویتامین C به سنتز کلاژن و الاستین کمک کرده و پوست شما را محکم و جوان می‌کند.

مرطوب کردن پوست با کره کاکائو

کره کاکائو را ریش ریش کرده و به آرامی روی پوست خود بمالید. کره با اصطکاک ذوب شده و روی پوست شما پخش می‌شود.
اگر برای ذوب کردن آن مشکل داشتید، چند تکه را به مدت چند دقیقه در معرض گرما قرار دهید.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟
    دو بار در هفته

کره طبیعی استخراج شده از دانه‌های کاکائو به دلیل چربی‌های اشباع، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را مرطوب می‌کند. همچنین پلی فنول‌های موجود در کاکائو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. که به معکوس کردن آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک کرده و اثرات ضد پیری دارند.

مرطوب کردن پوست با کره شی

مقداری کوچک کره شی را بردارید و بین دستان خود بمالید تا ذوب شود.
سپس در سراسر پوست خود ماساژ دهید تا جذب پوست شود.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟
    هر شب، قبل از رفتن به رختخواب

کره شی یک مرطوب کننده عالی برای پوست است زیرا سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و همچنین دارای خواص درمانی و ضد پیری است.

مرطوب کردن پوست با آب خیار

1 عدد خیار بزرگ
8 اونس موم پارافین
2 اونس روغن بادام

خیار را پوست بگیرید و از طول نصف کنید.
دانه ها را جدا کنید و تکه های باقی مانده خیار را به صورت پوره درآورید.
موم پارافین را به مدت 90 ثانیه در مایکروویو گرم کنید تا ذوب شود سپس به آن روغن بادام و پوره خیار را اضافه و کاملا مخلوط کنید.
و سپس از این ترکیب برای ماساژ دادن پوست و مرطوب کردن آن استفاده کنید.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟
    هر شب

خیار عمدتاً آب است و پوست را به خوبی آبرسانی می کند.

فاروما نکته : اگر پوست بیش از حد چرب یا مستعد آکنه دارید از این ترکیب استفاده نکنید زیرا موم پارافین می‌تواند باعث آکنه شود.

مرطوب کردن پوست با شیرنارگیل

شیر نارگیل را مستقیماً روی پوست خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید.

بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
سپس پوست خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید.

  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهیم؟

هفته ای دو بار قبل از استحمام

شیر نارگیل یک ماده عالی برای مرطوب کردن پوست است. اسیدهای چرب موجود در شیر نارگیل پوست را نرم کرده و هیپرپیگمانتاسیون را کاهش می‌دهند. همچنین به یکنواخت شدن بافت پوست کمک کرده و آن را صاف تر نشان می‌دهند.


		
پست های مرتبط

بهترین روتین پوست خودت رو بساز

ما در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد بهترین روتین پوستی…

۵ اسفند ۱۴۰۲

7 تا از موثرترین روش‌های جوان سازی پوست

جوان سازی پوست شامل درمان‌های مختلفی است که هدف آن بازگرداندنی پوست…

۲۱ بهمن ۱۴۰۲

انواع لایه برداری پوست – معرفی 11 لایه بردار شیمیایی

وقتی صحبت از احیای پوست می‌شود، لایه برداری پوست رایج ترین درمان…

۱۹ بهمن ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید